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老年人预防高血压要掌握的窍门 ?

2012-12-25?? ???


老年人预防高血压要掌握的窍门。治疗生活之中的高血压疾病,其实不能单一的依靠有关的诊治方法,也是要做好合理的预防措施,毕竟高血压是一种生活上的疾病,在衣食住行上,我们是不能忽视了有关的疾病预防的,否则的话,单一的治疗难以让疾病痊愈。

高血压预防一定要从穿衣方面做起,在生活之中,我们不妨先看看穿衣。内衣衬衫领子太紧会压迫颈静脉,使静脉血回流障碍,脑内小血管淤血,脑细胞缺氧,容易出现意外。有高血压的人还要尽量少戴领带,保持颈部宽松,这样才有利于大脑的血液循环。另外,天热时,高血压患者药量应酌情减少,天冷时则相反。

高血压预防在饮食上,不得不去多加注意,再说吃东西。什么都吃,适可而止;三四五顿七八分饱。饭前喝汤,苗条健康,还要提倡不贪食、不偏食,又不偏又不多,才健康,少热量少盐,多吃水果、蔬菜以及牛奶,蛋白质含量多,可以减少钠盐来预防高血压。

高血压预防一定要做到三个半分钟的方式护理,对于高血压预防接下来是住。最需要强调的是“三个半分钟”。就是睁开眼睛后,继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动。

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